فواید سویینگ (یوگای هوایی)
فواید سویینگ (یوگای هوایی) سویینگ (یوگای هوایی) که به تمرینات ضد جاذبه یا آنتی گراویتی معروف است ترکیبی از تمرینات کلاسیک و مدرن آمادگی جسمانی، بدنسازی، پیلاتس، یوگا، ژیمناستیک و هنر بند بازی هوایی در فضا و به روی پارچه ها و وسیله هوایی آویزان شده از سقف می باشد. از آنجا که شما آزادی […]بیشتر بخوانید
همه چیز درباره ورزش پیلاتس و فواید آن
همه چیز درباره ورزش پیلاتس و فواید آن آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند. در ادامه همراه ما باشید تا در این مقاله همه چیز درباره ورزش […]بیشتر بخوانید
ورزش کلیستنیکس (calisthenics) چیست ؟
همه چیز درباره ورزش(Calisthenics) و مزایای آن ورزش کلیستنیکس (calisthenics) چیست ؟ کلمه ی کلیستنیکس (calisthenics) از کلمات یونانی ای به نام kallos (κάλλος) (زیبایی) و sthenos (σθένος) (قدرت) گرفته شده است. در واقع، یک زیبایی بینهایت در هل دادن، کشیدن و جهش رفتن و … وجود دارد. کلیستنیکس به همراه افزایش قدرت، توانایی های هوازی شما […]بیشتر بخوانید
یوگا و واژه نامه یوگا
یوگا و واژه نامه یوگا همه چیز درباره ورزش یوگا و واژه نامه یوگا همه چیز درباره ورزش یوگا و واژه نامه یوگا یوگا چیست؟ هاتا یوگا معروف به یوگای بدنی از دو واژه (ها)به معنای خورشید و (تا )به معنای ماه تشکیل شده است . که ماه وخورشید به ترتیب سنبل انرژی‌های منفی ومثبت […]بیشتر بخوانید
همه چیز درباره ورزش کراس فیت و مزایای این ورزش
همه چیز درباره ورزش کراس فیت همه چیز درباره ورزش کراس فیت همه چیز درباره ورزش Crossfit و مزایای آن کراس فیت چیست؟ کراس‌فیت، یک برنامه‌ی ورزشی است که برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن بوجود آمده، و ترکیبی است از تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی و انواع دیگر، […]بیشتر بخوانید
بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقویت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند. ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند و اما بيماري هایی […]بیشتر بخوانید
ورزش ایروبیک چیست ؟
ورزش ایروبیک چیست ؟ ورزش ایروبیک فعالیتیست که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. ورزش ایروبیک جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین […]بیشتر بخوانید
