یوگا و واژه نامه یوگا
یوگا و واژه نامه یوگا یوگا چیست؟ هاتا یوگا معروف به یوگای بدنی از دو واژه (ها)به معنای خورشید و (تا )به معنای ماه تشکیل شده است . که ماه وخورشید به ترتیب سنبل انرژی‌های منفی ومثبت بوده و هدف هاتا یوگا وحدت و هماهنگی بین این دو انرژی متضاد در بدن می‌باشد. هاتایوگا […]بیشتر بخوانید
همه چیز درباره ورزش کراس فیت و مزایای این ورزش
همه چیز درباره ورزش کراس فیت همه چیز درباره ورزش کراس فیت همه چیز درباره ورزش Crossfit و مزایای آن کراس فیت چیست؟ کراس‌فیت، یک برنامه‌ی ورزشی است که برای به کار گرفتن و تمرین دادن کل بدن بوجود آمده، و ترکیبی است از تمرینات هوازی، تمرین با وزنه، ژیمناستیک، تمرینات استقامتی و انواع دیگر، […]بیشتر بخوانید
بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقویت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند. ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند و اما بيماري هایی […]بیشتر بخوانید
ورزش ایروبیک چیست ؟
ورزش ایروبیک چیست ؟ ورزش ایروبیک فعالیتیست که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. ورزش ایروبیک جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین […]بیشتر بخوانید
ورزش تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن
ورزش تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن تی آر ایکس ورزشی است که با استفاده از یک بند تی ار ایکس و مبتنی بر اصول حرفه‌ای تربیت بدنی و بدنسازی تمام عضلات شما را ورزش میدهد . همراه ما باشید تا در این مطلب، درمورد ورزش تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن بیشتر صحبت کنیم و آشنا […]بیشتر بخوانید
انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی
انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی | تیپ بدن در بدنسازی در این مقاله با موضوغات زیر اشنا میشویم: انواع تیپ بدن در بدنسازی تغذیه و ورزش مناسب هر تیپ بدنی بدنسازی چیبست اشنایی با انواع تمرینات بدنسازی امروزه اکثر دوستانی که علاقه‌مند به داشتن اندامی مناسب و ورزیده […]بیشتر بخوانید
جدول کالری لبنیات
جدول کالری لبنیات جدول کالری لبنیات – رژیم لاغری کالری شماری یکی از استاندارد ترین رژیم های لاغری شناخته شده در جهان است. به قول دکتر کرمانی:این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های لاغری و کاهش وزن است. البته بیشتر مناسب کسانی است که از معلومات خوبی، در ارتباط با تغذیه […]بیشتر بخوانید
