تمرین های لازم برای دوندگان
برنامه دویدن مبتدیان ۸ هفته ای تمرین های لازم برای دوندگان بسیاری از دوندگان فقط به تمرین‌های مربوط به دویدن و افزایش توانایی در تکنیک‌های دویدن از جمله سرعت و درست گام برداشتن توجه می‌کنند با این حال اینکه دوندگان در زمان‌هایی که نمی‌دوند، چه تمرین‌هایی انجام دهند بسیار مهم است. آنچه که دوندگان باید […]بیشتر بخوانید
آشنایی با رشته ورزشی سامبو
سامبو چیست؟ | سبک های سامبو | قوانین ورزش سامبو آشنایی با رشته ورزشی سامبو کلمه سامبو مخفف عبارت روسي Samaoborona bez orushia است که معادل عبارت دفاع شخصي بدون سلاح مي باشد. اين هنر رزمي، يک سيستم مبارزه استفاده از دست است که در برابر دشمنان مسلح و غيرمسلح کاربرد دارد. سامبو یک رشتهٔ […]بیشتر بخوانید
آشنایی با ورزش سافت بال (Softbal)
سافت بال چه نوع ورزشی است؟ تفاوت سافت بال و بیس بال آشنایی با ورزش سافت بال (Softbal) سافت بال در سال ۱۸۸۷ در شیکاگو، ایالت ایلینوی، توسط جرج هنکوک ساخته شده است. این ورزش مخصوص فصل زمستان و شرایطی طراحی شد که بتوان داخل سالن بازی کرد. سافت‌بال یا Softball ورزشی گروهی است که […]بیشتر بخوانید
آشنایی با رشته ورزشی کاپوئرا
رشته ورزشی کاپوئرا آشنایی با رشته ورزشی کاپوئرا کاپوئرا( به پرتغالی:Capoeira) یک هنر رزمی برزیلی است که عناصری از رقص، اکروبات و موسیقی را ترکیب نموده و گاهی بعنوان یک بازي شناخته ميشود .در ادامه جهت بیشتر آشنایی با رشته ورزشی کاپوئرا با ما همراه باشید . تاریخچه ی ورزش کاپوئرا کاپوئرا یک هنر رزمی […]بیشتر بخوانید
ورزش با بتل روپ (Battle Rope) و فواید آن
بتل روپ برای چربی سوزی کل بدن ورزش با بتل روپ (Battle Rope) و فواید آن سیستم بتل روپ یا همان طناب جنگی اختراع آقای« جان بروکفیلد» یکی از نویسنده های برجسته آمريکا و صاحب چند رکورد جهانی در تناسب اندام و ورزش های قدرتی است. بتل روپ یکی از تازه ترین ابزارهای ورزشی است […]بیشتر بخوانید
ورزش ایکس بادی و مزایا و عوارض آن
مزایا و عوارض ایکس بادی ورزش ایکس بادی و مزایا و عوارض آن این روزها بواسطه عدم وقت کافی و متعاقب آن تغذیه نامناسب به ندرت به سلامت و تناسب اندام توجه میشود اما خبر خوب این است که پیشرفت علم به فکر حل این مسئله بوده و راه حلهای مناسبی برای آن یافته که […]بیشتر بخوانید
آشنایی با ورزش فری رانینگ
فری رانینگ چیست؟ تفاوت فری رانینگ و پاکور آشنایی با ورزش فری رانینگ فری رانینگ نام ورزشی است که در آن با دویدن باید از موانع سر راه با پریدن و جست و خیز های حرفه ای عبور کرد. واضح است که انجام این ورزش به تمرین و مهارت و تجربه زیادی نیاز دارد. این ورزش […]بیشتر بخوانید
تفاوت های کاراته و تکواندو
بررسی تفاوت های کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو هنر رزمی معروف خاور دور هستند. تاریخچه کاراته از کشور ژاپن و تاریخچه هنر رزمی تکواندو از کره می باشد. همینطور تکواندو جزو ورزش های المپیک است و از سال 2000 به بعد و المپیک سیدنی مدال گرفت و از طرف دیگر ورزش کاراته در […]بیشتر بخوانید
آشنایی با سبک شوتوکان کاراته
اطلاعات کامل درباره شوتوکان سبک شوتوکان کاراته آشنایی با سبک شوتوکان کاراته کاراته، سبک های بسیار گوناگونی دارد. یکی از محبوب ترین و کاربردی ترین سبک های ورزش رزمی کاراته، شوتوکان کاراته است. این سبک از کاراته، در ایران نیز طرفداران زیادی دارد و توسط استادان بزرگ این زمینه تدریس می شود. اگر دوست دارید که […]بیشتر بخوانید
آشنایی با ورزش رولر اسکیت
همه چیز درباره ورزش رولر اسکیت آشنایی با ورزش رولر اسکیت رولر اسکیت یکی از ورزش های پر طرفداری است که افراد در هر رده سنی می توانند از آن بهره مند شوند و به طور همزمان نیز به فعالیت های دیگری مانند گوش دادن به موسیقی و تعامل و گفتگو با دوستان و … […]بیشتر بخوانید
