انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی
انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی | تیپ بدن در بدنسازی در این مقاله با موضوغات زیر اشنا میشویم: انواع تیپ بدن در بدنسازی تغذیه و ورزش مناسب هر تیپ بدنی بدنسازی چیبست اشنایی با انواع تمرینات بدنسازی امروزه اکثر دوستانی که علاقه‌مند به داشتن اندامی مناسب و ورزیده […]بیشتر بخوانید
جدول کالری لبنیات
جدول کالری لبنیات جدول کالری لبنیات – رژیم لاغری کالری شماری یکی از استاندارد ترین رژیم های لاغری شناخته شده در جهان است. به قول دکتر کرمانی:این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های لاغری و کاهش وزن است. البته بیشتر مناسب کسانی است که از معلومات خوبی، در ارتباط با تغذیه […]بیشتر بخوانید
جدول کالری میوه ها
جدول کالری انواع میوه جدول کالری میوه ها کالری میوه‌های مختلف با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است همه میوه ها بیشتر از کربوهیدرات ها ساخته شده اند ،گرچه کالری موجود در میوه می تواند از چربی ها و مقادیر کمی پروتئین نیز حاصل شود. با این حال ، کربوهیدراتها همه […]بیشتر بخوانید
برنامه بدنسازی و ورزش روزانه | برنامه ورزشی در خانه
برنامه بدنسازی و ورزش روزانه | برنامه ورزشی در خانه برای شروع ورزش ابتدا باید بدن را گرم و حتما بعد از اتمام بدن را سرد کنید تا از اسیب در امان بمانید برای دیدن رژیم لاغری و برنامه رژیم لاغری کلیک کنید ورزش ارائه شده برای3روز ورزش در هفته می باشد و می توانید […]بیشتر بخوانید
برنامه ی رژیم لاغری
برنامه ی رژیم لاغری چگونه با تغذیه و برنامه ی رژیم لاغری شویم؟ برنامه رژیم لاغری به همراه برنامه 30 روزه از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک انسان نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی دارد. رژیم غذایی صحیح واصولی در […]بیشتر بخوانید
قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟
تغذیه قبل و بعد از باشگاه قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟ تغذیه قبل و بعد از تمرین تغذیه و ورزش دو عامل مهم و تأثیرگذار در وضعیت سلامت است. نکته مهم اینجاست که این دو عامل بر یکدیگر تأثیر می گذارند. تغذیه قبل تمرین نیز ماننذ تغذیه بعد تمرین برای سوخت رسانی تمرینات […]بیشتر بخوانید
تغذیه بدنسازی
تغذیه بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی ! در بدنسازی برای داشتن اندامی ورزیده و متناسب باید تمرینات بدنسازی در کنار برنامه غذایی درست و اصولی انجام شود. توجه به تغذیه بدنسازی میتواند سرعت پاسخ گیری شما را چندین برابر کند. شاید بهتر باشد بگوییم بدنسازی تنها یک ورزش نیست بلکه یک سبک از زندگی […]بیشتر بخوانید
5 دستور تهیه شیک پروتئین سالم و طبیعی مخصوص ورزشکاران
شیک پروتئین سالم و طبیعی مخصوص ورزشکاران آیا میخواهید که توده عضلانی بدست آورید و سایز عضلات خود را افزایش دهید؟ آیا در جلسات تمرین احساس گرسنگی میکنید ؟ خب از این به بعد به جای پودرهای پروتئینی،شیک پروتئین های خانگی را امتحان کنید. آنها به کاهش گرسنگی شما در هنگام تمرینات کمک میکنند و […]بیشتر بخوانید
مهمترین خصوصیات لباس ورزشی | ویژگی های لباس ورزشی مناسب
شاید سوال شما باشد: تغذیه بدنسازی 5 دستور تهیه شیک پروتئین سالم و طبیعی مخصوص ورزشکارانبیشتر بخوانید
دفاع شخصى چيست ؟ | فرق دفاع شخصى با مبارزه
شاید سوال شما باشد: مهمترین خصوصیات لباس ورزشی | ویژگی های لباس ورزشی مناسب روش سوزاندن چربی های شکم و کنار پهلو افتادن ناف وعوارض|علائم ناف رفتگی|درمان ناف افتادگی درمان انواع زانو درد در طب سنتیبیشتر بخوانید
