آشنایی با ورزش فری رانینگ
فری رانینگ چیست؟ تفاوت فری رانینگ و پاکور
آشنایی با ورزش فری رانینگ
فری رانینگ نام ورزشی است که در آن با دویدن باید از موانع سر راه با پریدن و جست و خیز های حرفه ای عبور کرد.
واضح است که انجام این ورزش به تمرین و مهارت و تجربه زیادی نیاز دارد. این ورزش تقریبا در تمام مکان ها قابل اجرا بوده و محدودیتی ندارد.در ادامه با ما همراه باشید جهت بیشتر آشنایی با ورزش فری رانینگ .
فری رانینگ چیست؟
ورزش فری رانینگ به معنی رد شن از موانع و پشت سر گذاشتن آن هاست.
زادگاه این ورزش در کشور فرانسه است و توسط فردی به نام سباستین فوکان پایه گذاری شده است.
ورزش فریرانینگ یکی از شاخه های ورزش پارکور هست و هر دو به یک معنی است. پارکور توسط دیوید بل پایه گذاری شد.
تفاوت بین فریرانینگ با پارکور
بین فریرانینگ و پارکور تفاوت بسیار ظریفی وجود دارد. فریرانینگ به معنی دوی آزاد است.
در پارکور ورزشکار سعی دارد از موانع با سرعت و خلاقیت عبور کند اما در فریرانینگ دونده ها با استفاده از چرخش های هوایی و چرخیدن به دور خود باهم رقابت می کنند.
اصطلاحات مورد استفاده در پارکور
واژه پارکور یک واژه فرانسوی است. این واژه توسط دیوید بل برای این ورزش استفاده شد و اشاره به یک روش قدیمی آموزشی در ارتش دارد. این اصطلاح در ورزش پارکور به معنای هنر جابجایی است.
اصطلاح دیگری که در این ورزش استفاده می شود واژه ترِیس است که به معنی بر جای گذاشتن اثر و رد از خود می باشد و در زبان عامیانه به معنی حرکت سریع است.
مشخصه های ورزش پارکور
دویدن و سرعت از دو ویژگی های اصلی این ورزش است. دونده در این ورزش با انتخاب راه مستقیم سعی می کند موانع را با مهارت بردارد و با عبور از همه آن ها سلامت به مقصد برسد. در این فعالیت آن چه خیلی اهمیت دارد و باعث افزایش کارایی این فعالیت می شود داشتن آگاهی از فاصله و دوری کردن از آسیب دیدگی های سطحی یا شدید است.
مزیت های ورزش پارکور
انجام ورزش پارکور و فریرانینگ باعث تقویت قوه تفکر فرد می شود
کسانی که تجربه زیادی در این ورزش دارند معتقد هستند که چون در این ورزش فرد باید به طور سریع موانع را پشت سر بگذارد نیاز به قدرت تشخیص و تصمیم گیری سریع دارد. انجام این تمرینات باعث می شود تا قوه تفکر فرد تقویت شده و اعتماد به نفسش افزایش یابد و در مواقع بحرانی قادر به تصمیم گیری به بهترین شکل ممکن باشد و بر موانع ذهنی و جسمی غلبه کند.
بر اساس تحقیقاتی که توسط مؤسسه اختلالات عصب شناسی در فرانسه انجام شد نتیجه گیری شد که پارکور کارها در مقایسه با ژیمناست ها بیشتر به دنبال هدایت کردن و هیجان هستند.
اگر به دنبال کلاس دفاع شخصی درتهران هستید حتما این مطلب را ببینید .
نکاتی که باید قبل از انجام ورزش پارکور و فری رانینگ به آن توجه شود
لازمه انجام این ورزش داشتن ماهیچه های قوی می باشد زیرا در غیر این صورت به مفصل ها فشار زیادی وارد شده و باعث ساییدگی و پوکی آن ها می شود. پس ابتدا برای تقویت ماهیچه ها تمرینات بدن سازی را انجام دهید.
نکته دیگر در انجام این ورزش انجام آن با رعایت نکات ایمنی لازم می باشد. این ورزش تنها با داشتن علاقه و شجاعت قابل اجرا نیست و در صورت رعایت نکردن اصول ایمنی باعث بروز خسارت ها و آسیب های جبران ناپذیر به بدن می شود.
انجام این ورزش در مکان های خلوت و آرام توصیه می شود. زیرا اماکن شلوغ و پرهیجانی مانند باشگاه سبب ایجاد حواس پرتی و بروز حادثه می شود.
قبل از اقدام به انجام این ورزش از گرم بودن بدن خود و آمادگی با انجام حرکات کششی اطمینان حاصل کنید زیرا در غیر این صورت ممکن است باعث پاره شدن فیبرهای عضلانی شود.
در این ورزش حرکات زیادی به وسیله دستها و زانو ها قابل اجرا است در نتیجه باید این قسمت ها را تقویت کنید.
بهترین قالیشویی مشهد
