تغییر استایل

انتخاب رنگ

برای تجربه بهتر لطفا مرورگر خود را به گوگل کروم، فایرفاکس، اپرا و یا اینترنت اکسپلورر تغییر دهید

مقالات

جدول کالری لبنیات

جدول کالری لبنیات

جدول کالری لبنیات – رژیم لاغری کالری شماری یکی از استاندارد ترین رژیم های لاغری شناخته شده در جهان است. به قول دکتر کرمانی:این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های لاغری و کاهش وزن است. البته بیشتر مناسب کسانی است که از معلومات خوبی، در ارتباط با تغذیه و نحوه محاسبه کالری برخوردارند.

اگر شما علاقه مند به شمارش کالری هستید راه های مختلفی برای عمل به آن وجود دارد.

لبنیات جزء اصلی رژیم غذایی روزانه ما را تشکیل میدهد و برای آن دسته از دوستانی که کالری شماری میکنند دانستن کالری هر یک از لبنیات حیاتی است. در این صفحه کالری و ارزش غذایی لبنیات مختلفی مانند ماست ، شیر ، پنیر ، بستنی و … را برای شما عزیزان آماده کرده ایم.

قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟

5 دستور تهیه شیک پروتئین سالم و طبیعی مخصوص ورزشکاران

ارزش غذایی ماست ، شیر ، پنیر ، خامه ، بستنی و کالری لبنیات

جدول کالری لبنیات
جدول کالری لبنیات

کالری لبنیات مختلف با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

کالریمقدارنام ماده غذایی
۱۲۵کالری۱عددبستنی قیفی پاستوریزه
200100گرمبستنی پاستوریزه
۲۵۰کالری۱۰۰گرمبستنی سنتی
۱۲۵کالری۱عددبستنی قیفی پاستوریزه
۳۳۰۱۰۰گرمپنیربلغاری
۲۲۰۱۰۰گرمپنیرپاستوریزه
۴۰۰۱۰۰گرمپنیر پیتزا
۳۸۰۱۰۰گرمپنیرخامه ای
۱۳۰۱۰۰گرمپنیرکم چرب
۳۰۰۱۰۰گرمپنیر ورقه ای پیتزا
۲۱۰۱۰۰گرمپنیرمحلی
۴۵۱قاشق غذاخوریخامه
۳۵۰۱۰۰گرمخامه سفت
۲۵۰۱۰۰گرمخامه شل
۵۵۱لیواندوغ
۱۵۰۱لیوانشیر پر چرب ۳ درصد
۵۰۱قاشق غذاخوریشیرخشک
۵۰۰۱۰۰گرمشیرخشک
۴۵۰۱لیوانشیرغلیظ
۱۷۰۱لیوانشیرکاکائو
۳۴۱۰۰گرمشیر کم چرب ۵/۰ درصد
۸۰۱لیوانشیر کم چرب ۵/۰ درصد
۱۱۰۱لیوانشیر کم چرب ۵/۱ درصد
۹۵۱۰۰گرمشیر گاومیش
۱۰۰۱قاشق غذاخوریکره
۴۵۱قاشق مرباخوریکره
۷۰۰۱۰۰گرمکره
۷۵۰۱۰۰گرمکره حیوانی
۵۵۱قاشق غذاخوریکشک پاستوریزه
۱۱۰۱۰۰گرمکشک پاستوریزه
۱۶۵۱عددکیم ساده
۲۷۵۱عددکیم شکلاتی مغزدار
۱۵۰۱لیوانماست ۳درصد چربی
۱۱۰۱لیوانماست ۵/۱درصد چربی
۵۵۱۰۰گرمماست ۵/۱درصد چربی
۱۵۰۱۰۰گرمماست چکیده
۲۲۰۱لیوانماست خامه ای
لطفا نظر خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بالا