ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه براي مسابقه، لذت بردن ، براي کسب برتری، براي پیشرفت مهارت یا ترکیبی از برخی از این هاست.

تفاوت مدنظر همراه با در نظر گرفتن مهارت شخص یا گروه یا شجاعت علامت مشخصه ورزش است.

انواع و فواید ورزش مختلفی وجود دارد و انسانها قسمت مهمی از وقت، پول و دلبستگی خویش را نه تنها بعنوان شرکت کننده بلکه بعنوان تماشاگر به آنها اختصاص می‌دهند .

ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شهامت و شجاعت آن ملت را افزایش ميدهد .در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر درباره انواع و فواید ورزش بدانیم .

---

تاریخچه ورزش

تمدّن ها در ورزش سرتاسر تاریخ، توانستند یک معامله بزرگ که تغيير اجتماع و ماهیت در ورزش است را اموزش بدهند.

آنها چیزهای بسیار جدیدی از هنر را در فرانسه، آفریقا و استرالیا ی ما قبل مورخه که مدرک آن در مراسمات رسمی تهیه گردید را کشف کنند.

این کسب مهارت ها وابسته به سفارش مردم است که براي پیدا کردن معانی فعالیت ها در ورزش بصورت یک مروارید گرانبها می درخشد. به عنوان مثال ورزش ژیمناستیک در بین چینی ها سابقه ی زيادي دارد.

---

اگر به دنبال کلاس دفاع شخصی درتهران هستید حتما این مطلب را ببینید.

---

انواع ورزش

1- ملاک تقسیم بندی بر حسب ابزار مورد استفاده در ورزش، مثل ورزش های بدون وسیله چون کشتی و دو، و ورزش های با وسیله مانند ورزش والیبال، تنیس و …

 

2- تقسیم بندی از نظر نحوه روابط در روند فعالیت ورزشی ملاک ورزشی را به سه نوع مبارزه ای، میدانی، طبيعي و مکانیکی دسته بندی ميکنند .

 

ورزش های ديگر شامل:پرتاب نیزه، پرتاب دیسک و پرش بلند و کشتی است. رسوم سنت گرایی ورزش باستانی ايراني، هنر زورخانه ای بود که اینک با این شیوه تماس اندکی دارند.

در بین ديگر ورزش های ايراني چوگان و پرتاب نیزه هم وجود داشت. دسترسی به ورزش های عمومی با تأسیس یونان قدیم، ایجاد گردید.

کشتی، دومیدانی، بوکس، پرتاب نیزه، پرتاب دیسک و مسابقه ارابه سواری هم در آن هنگام مرسوم بود.

 

وجود ورزش های منظم براي موجودات زنده براساس المپیک قرن قدیمی و قرن حاضر است.

فعال شدن موجودات براي تنظیم غذا و خوراک خویش باعث منظم انجام گرفتن فعالیت ها براي لذت بیش تر مسابقه ها و فعالیت هایی مانند ماهیگیری و باغبانی است.

انقلاب صنعتی باعث زیاد شدن الودگی و فرصت نداشتن تماشاگر ورزشی براي دسترسی و تمایل به بازي های جهانی شده است.

محبوبیت و تمایل داشتن مثل ماشین افزایش گر، باعث پیشرفت های حرفه ای رایج ورزشی ميشود .

رشته های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زيادي را چه بعنوان شرکت کننده و چه بعنوان بیننده صرف ورزش ميکنند .

 

3- تقسیم بندی بر حسب زمان و منابع انرژی مورد استفاده. این نوع تقسیم بندی ، ورزش ها را در انواع استقامتی و سرعتی، هوازی و بی هوازی دسته بندی ميکند .

 

4- تقسیم بندی با نگرش روان شناسی ـ ورزشی. این جدول بندی از نظر نقش فعالیت های تربیت بدنی در مدرسه ابتدایی و دبیرستان ها و اثرات تربیتی که بر روی روند تکامل شخصیت شخص و جامعه دارد مورد توجه قرار می گیرد. مثل فعالیت هایی که باعث تسلط بر طبیعت مي شود( کوهنوردی)، باعث برتری جامعه و مصونیت بخشیدن آن ميشود ( تیراندازی)، فعالیت هایی که موجب پیشرفت و هماهنگی عصبی ـ عضلانی ميشود .

 

5- تقسیم بندی از نظر واکنش های رفتاری و عوامل مؤثر بر آن. این مدل دسته بندی براساس چگونگی محرکی که در در برابر ورزش‌کار وجود دارد ، ایجاد شده است . مثل ورزش هایی که مهارت های تشکیل دهنده آن از نوع مهارت های بسته است( پرش طول و ارتفاع و وزنه برداری) یا از نوع مهارت های باز است( فوتبال، والیبال)

فواید ورزش

1- که بهتر و راحت تر بخوابید.

2- باعث ميشود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگيري ميکند .

3- مفاصل ، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.

4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.

5- حافظه را قدرتمند تر خواهد کرد.

6- اعتماد به نفس را بالا می برد.

7- انرژی و تحمل شما را بالا می برد.

8- فشارهای عصبی، بیماری افسردگی و استرس را کاهش ميدهد .

9- احتمال ابتلا به بسياري از بیماریها را کاهش ميدهد .

10- چربی سوزی

11- افزایش سلامت قلب

12- ارتقاء تصویر شما از خودتان

مجله ورزشی