بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند
ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقویت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند. ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورز...
ورزش ایروبیک چیست ؟
ورزش ایروبیک چیست ؟ ورزش ایروبیک فعالیتیست که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی...
ورزش تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن
ورزش تی‌آر‌ایکس (TRX) و فواید آن تی آر ایکس ورزشی است که با استفاده از یک بند تی ار ایکس و مبتنی بر اصول حرفه‌ای تربیت بدنی و بدنسازی تمام عضلات شما را ورزش میدهد . همراه ما باشید تا در این مطلب، درمو...
انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی
انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی انواع فرم بدن و تمرینات بدنسازی | تیپ بدن در بدنسازی در این مقاله با موضوغات زیر اشنا میشویم: انواع تیپ بدن در بدنسازی تغذیه و ورزش مناسب هر تیپ بدنی بدنسازی چیبست اشن...
جدول کالری لبنیات
جدول کالری لبنیات جدول کالری لبنیات – رژیم لاغری کالری شماری یکی از استاندارد ترین رژیم های لاغری شناخته شده در جهان است. به قول دکتر کرمانی:این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های لاغری و کاهش ...
جدول کالری میوه ها
جدول کالری انواع میوه جدول کالری میوه ها کالری میوه‌های مختلف با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است همه میوه ها بیشتر از کربوهیدرات ها ساخته شده اند ،گرچه کالری موجود در میوه می تواند از چربی ...
برنامه بدنسازی و ورزش روزانه | برنامه ورزشی در خانه
برنامه بدنسازی و ورزش روزانه | برنامه ورزشی در خانه برای شروع ورزش ابتدا باید بدن را گرم و حتما بعد از اتمام بدن را سرد کنید تا از اسیب در امان بمانید برای دیدن رژیم لاغری و برنامه رژیم لاغری کلیک کنی...
برنامه ی رژیم لاغری
برنامه ی رژیم لاغری چگونه با تغذیه و برنامه ی رژیم لاغری شویم؟ برنامه رژیم لاغری به همراه برنامه 30 روزه از مهمترین نکاتی که در سلامتی یک انسان نقش تعیین کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد...
قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟
تغذیه قبل و بعد از باشگاه قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم؟ تغذیه قبل و بعد از تمرین تغذیه و ورزش دو عامل مهم و تأثیرگذار در وضعیت سلامت است. نکته مهم اینجاست که این دو عامل بر یکدیگر تأثیر می گذارند. تغ...
تغذیه بدنسازی
تغذیه بدنسازی مهم تر از تمرینات بدنسازی ! در بدنسازی برای داشتن اندامی ورزیده و متناسب باید تمرینات بدنسازی در کنار برنامه غذایی درست و اصولی انجام شود. توجه به تغذیه بدنسازی میتواند سرعت پاسخ گیری شم...
بهترین قالیشویی مشهد
